Als je stemming verandert, verandert je adempatroon. En andersom telt het ook: als je je adempatroon verandert zal je stemming veranderen.
We kunnen de adem gebruiken om ons brein, immuunsysteem en zenuwstelsel te beïnvloeden.
Individuele ademsessie
Als ademcoach begeleid ik je naar een adem die zo open mogelijk is. Dit betekent dat er steeds meer ruimte gaat ontstaan doordat spanning wordt weg “ge-ademd”. We starten met een intake en/of coach gesprek. Aan de hand van de hulpvraag bepalen we de doelstelling. Vervolgens gaan we een ademsessie inzetten of andere oefeningen doen. Elk persoon is anders en daar zullen we de begeleiding op aanpassen. Een intentie voor dat moment wordt gebruikt om de sessie kracht bij te zetten. De ademsessie is 1 op 1 voor maximale aandacht en begeleiding. Wil je graag met een vriend, vriendin of partner, dan kan dat ook. Ik werk met maximaal 3 personen. De ademsessie zelf duurt 1 uur, de laatste 15 minuten zijn ontspanning. De totale duur zal 1,5 à 2 uur bedragen.
Er zijn veel resultaten te behalen met een ademsessie:
- Angst-en paniekaanvallen verdwijnen of zijn beter te relativeren.
- Het verhoogt je productiviteit.
- Meer energie.
- Meer vreugde in het leven.
- Hyperventilatie onder controle krijgen.
- Bestrijden van een burn-out en daardoor beter jouw eigen grenzen kunnen bewaken.
- Bloeddrukverlagend.
- Beter slapen.
- Groter zelfvertrouwen.
- Astma medicatie afbouwen en de astma kan in sommige gevallen geheel verdwijnen.